Die Trendsportart Nordic Walking im Westerwald
Den sogenannte Stocklauf, der mal als Sommertraining der Skilangläufer gedacht war, nutzten die Finnen schon in den 30er Jahren zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur.
Heute ist Nordic Walking ein anerkanntes Bewegungskonzept und ein effektives Gesundheitstraining. Erkunden Sie die Gegend um Schloss Montabaur - das Gelbachtal bietet Ihnen ein Mix aus Wald und Wiesen, genießen Sie die frische Westerwälder Luft und schöpfen neue Energie für den Alltag. Hier bietet sich ein ideales Terrain für aktives Erleben von Flora und
Fauna, mit zwei Stöcken durch die Natur, den Körper fordern, doch die
Lust an der Bewegung nie verlieren.
Das Tolle an Nordic Walking ist, dass es so leicht zu erlernen ist und schnell zu Erfolgen führt, was ganz wichtig für die langfristige Motivation ist. Aber wie bei jedem Sport, besteht auch bei Nordic Walking am Anfang die Gefahr, dass man es zu gut meint und maßlos übertreibt. Aller Anfang ist nicht schwer. Auch bei Nordic Walking gilt: Nicht übertreiben.
Um dieser Demotivation zu entgehen, sollte man es am Anfang, auch bei Nordic Walking, langsam angehen. Lieber etwas langsamer und kürzer Walken und beim nächsten Training besser werden, als aus Frust gleich ganz aufzuhören. Ein gutes Nordic-Walking-Training ist so intensiv, dass man danach noch Lust und Freude an dem Sport hat.
Als Faustformel für Nordic-Walker-Anfänger haben sich 110 bis 130 Schritte pro Minute bewährt. Je besser sich dann der Fitnessgrad entwickelt, desto schneller wird man dann wärend des Nordic-Walking-Trainings gehen.
Ausrüstung: bequeme Laufschuhe, Nordic Walking Stöcke (können in begrenztem Umfang auch ausgeliehen werden) und bequeme Sportbekleidung.
Nordic Walking Stöcke können Sie an unserer Rezeption kostenfrei ausleihen.
